viernes, 21 de marzo de 2014

Hagamos ejercicio juntas! Motivate! (✿◠‿◠)


Hola! tenia el blog un poco abandonado, se que normalmente publico cosas de diseño o maquillaje pero esta vez decidi hacer algo diferente ≧ω≦ , ya que he experimentado algo muy bueno y eso es ~~~ El ejercicio! ◕ ‿‿ ◕


Oooh si, hablare de este tema sin pelos en la lengua y estoy segura muchas se identificaran con mi situacion, para las personas que me conocen y otras no yo no soy una persona delgada, estoy llenita mas adelante subire fotos del antes y el despues ✿◕‿◕✿ por ahora solo puedo decirles que en 2 meses tengo 10cm menos de cintura! y me siento feliz por lo que he logrado! ●ω●


Primeramente dire algo tengo 20 años como notaran no soy muy grande y es mas facil a cierta edad poder manejar tu peso o eso me dijo mi prima ︶ω︶ asi que hay que aprovechar ya que pasando los 25 segun recuerdo nuestro metabolismo cambia, asi que hay que aprovechar mientras nuestro metabolismo es mas rapido ^ω^

Empezamos!  (っ◕‿◕)っ


Muchas de nosotras empezamos con la idea de "quiero adelgazar" pero hacemos ejercicio por una semana y despues lo dejamos, desgraciadamente ese fue mi caso y para colmo mi alimentacion de antes era horrible! ●︿● Realmente aun lo es un poco pero he mejorado, me encanta la chatarra, los dulces, el refresco, harinas y muuuuchas cosas mas, entonces ¡¿como le hago para alejarme de esto?! ∪△∪ mi metodo fue sencillo pero un poco dificil a la vez, yo comia con refresco y no tomaba agua ●△●

Antes de hablar de mis consejos primero hay que hablar desde el comienzo ≧▽≦

¿Como me motivo a hacer ejercicio? 



Bien como les conte yo tenia mis facetas de "hare ejercicio" duro tal tiempo y lo dejo, esta vez mi motivacion fue mas fuerte, hay que medirse la cintura para saber si uno tiene sobrepeso segun lei para las mujeres tener mas de 35 pulgadas estas en sobrepeso y yo ya pasaba ese limite ˋ▂ˊ esa fue una motivacion, muchas podemos pensar "soy una gordita sana" pero no chicas que no presentemos sintomas aun no significa que estemos sanas! ˋ△ˊ

 Mi segunda motivacion sentia que debia cambiar por que queria ser mas hermosa para mi novio (●^o^●), oh si aun que no lo crean enamorarse motiva a chicas a querer hacernos mas bonitas y esto me motivo tambien si no es por quererte ver mas bonita para tu pareja hazlo por el amor que te tienes a ti misma y a tu cuerpo! +△+ no podemos cambiar nuestro cuerpo como podemos cambiar ciertos organos cuando ya desgraciadamente no funcionan nuestro cuerpo es importante ya que sera lo que haga que podamos realizar actividades y obvio nuestro soporte de aqui hasta el dia de nuestra muerte ╯ω╰ aun que se escuche feo es la verdad!


Por ultimo busca un ejemplo a seguir! Yo encontre dos Nana Kuronoma y Jessica Nigri (☆_☆) ¿por que ellas dos? muy aparte de que son figuras publicas, tienen el tipo de cuerpo que me gustaria lograr y me encanta su trabajo, se nota que ellas se esfuerzan por algo que les gusta su motivacion puede ser el cosplay, su salud o sus fans, cuando una chica hace ejercicio se nota debes fijarte bien por ejemplo el abdomen de Jessica demuestra que hace ejercicio al igual que las piernas de Nana (^_-)-☆


Aparte de ellas encontre una que me encanto MalovaElena!  ╮( ̄▽ ̄)╭  Encontre este video cuando buscaba quien me motivara a mi para poder hacer ejercicio o( ̄ε ̄*)


Si vas a motivarte en una figura publica date cuenta que a ellas les cuesta su propio esfuerzo tener ese cuerpo, no veras resultados tan rapido, no tendras el cuerpo perfecto solo por hacer 1 mes de ejercicio ¿ok? es algo que construiras de poco en poco y aun que el camino sera largo al final diras "vale la pena" ( ̄︶ ̄)↗cuando tengas un ejemplo a seguir debes decirte a ti misma "yo tambien quiero un cuerpo bonito y me esforzare por hacerlo como ella" nunca te digas "es que ella es mas bonita que yo" vas a motivarte no a desmotivarte (︶︿︶), por ultimo muchas veces dejamos de hacer ejercicio por que no notamos cambio alguno, para esto te recomiendo que te tomes fotos al menos 1 vez a la semana empezaste tu rutina un miercoles, tomate cada miercoles tu progreso al final del mes ve todas las fotos y asi te motivara ver tus propios progresos mas que cualquier video que puedas encotrar en internet!! ●ω●




Ahora sobre la alimentacion como bien dicen es un 70% alimentacion y el 30% tu ejercicio! ●ω● yo no llevo una dieta la verdad pero he hecho cambios en mi alimentacion, deje el refresco de una manera facil deje de servirme normalmente lo que hacia, empeze con medio vaso y fui poco a poco bajando la cantidad por que mi cuerpo ya estaba acostumbrado a tomarlo ●0● , pero al mismo tiempo metia estos botes de Gatorade a enfriar (pues me encanta el agua fria) y lo tenia conmigo todo el dia, para cuando te das cuenta tomas de poco en poco a lo largo del dia del bote y te tomas al menos un litro de agua al dia! ≧︿≦ si llego a comer sabritas o dulce intento hacerlo al menos 1 o 2 veces al mes suena a tortura pero es cierto, tu cuerpo poco a poco deja de necesitar comerlo y tus antojos bajaran, es bueno alejarse un tiempo de estas chatarras para que el cuerpo se desintoxique segun mi prima (ella estudia Trofologia) ⊙ω⊙



No se si esto me sucede solo a mi pero bueno, YO no voy al GYM si no creo que mis resultados serian mas rapidos, hago ejercicio en mi casita con la ayuda de una pantalla que tengo y mi blu-ray, desgraciadamente no tengo dinero para el gym pero eso no fue una excusa para no hacerlo, muchas amigas me dijeron "haz zumba es buenisima" lo intente y simplemente NO FUNCIONO >ω< me aburria mucho haciendo la rutina y no disfrutaba el hacer ejercicio sentia que me estaba forzando a hacer algo y no estaba agusto, cuando haces ejercicio aparte de tu motivacion tienes que disfrutarlo! ●﹏● por que si no es una obligacion en lo que se convierte, intente rutinas de zumba no funciono, yoga? peligroso para mi si lo hago mal y necesitaba ciertas cosas (colchonetas, sillas), Aerobics al igual que la zumba no me sentia comoda y oooh encontre lo que buscaba! >△< luego de mucho descubri por que no me acomodaba a las rutinas. Con la zumba, el yoga y demas no sentia energia alguna, sentia que eran rutinas flojas y sobretodo ABURRIDAS! ∪0∪ pero encontre el Tae Bo de Billy Blanks y el Body Combat de Les Mills sus rutinas son muy movidas, cada movimiento es algo diferente y sobre todo te transmite la energia! ●▽● OJO haz ejercicio con lo que te acomode y te guste! estas rutinas realmente me estan dejando piernas bonitas y brazos pero eso si les recomiendo que si intentan un ejercicio hagando de poco en poco pueden empezar con 10-15 minutos ir aumentando tus tiempos o puedes hacerlo por partes 10 minutos tomo un descanso otros 10 descanso otros 10 y termino al menos mis 30 minutos! ∩▽∩ si te gustan este tipo de rutinas son un poco pesadas al comienzo pero vale la pena! ≧ω≦ 



Debo decir que es importante tambien saber que es lo que buscas en el ejercicio, masa muscular, tonificar, bajar llantitas  (っ◕‿◕)っ, debemos investigar por mi parte no le di importancia ya que solo quiero ejercitarme y tener un cuerpo atletico y sano mas no estoy interesada en un cuerpo que me deje con cintura de 60cm o brazos musculosos, debes cambiar tu rutina cada mes para que tu cuerpo no se acostumbre y ya no tenga los mismos efectos, puedes seguir practicando Zumba, Body Combat etc pero con otro ritmo ≧ω≦ 



Me encantaria poder enseñar mi antes y despues pero realmente aun no he hecho un cambio notable que presumir mas sin embargo les prometo subire uno dentro de unos meses ●ω● (que esto tambien es bueno para motivarte a seguir con tu ejercicio) por ahora puedo decirles tengo 10cm menos de cintura y yo se lo que esforze por lograrlo, me pongo mi ropita y me siento mas bonita ●﹏● ~ gracias a todas por quedarse conmigo hasta el final espero se motiven a hacer un cambio en sus vidas, de verdad nuestro cuerpo debemos cuidarlo no podemos reemplazarlo como partes de robot  (✿◠‿◠) que el dinero no te sea un impedimento ni excusa si no puedes pagarte el gym consigue discos o rutinas y ponlas desde tu pantalla o computadora, si no puedes hacer una dieta quita el refresco de tu vida, puedes darte un placer culposo de vez en cuando pero no regreses a lo que ya cambiaste y tanto esfuerzo te costo ≧△≦ ~ mirate en un espejo y debes decirte a ti misma "hoy quiero cambiar por que quiero ser mas saludable" "hoy quiero cambiar por que quiero entrar en mi vestido y quiero sentirme bonita" la motivacion que te mueva es valida ~ ●▽●

Espero para mi siguiente entrada hacer un review de mi comprita y esta BB Cream! +ω+ Me llego super rapido en aproximadamente 15 dias habiles con muestritas ~~ Les juro que me enamore de esa BB Cream tiene un olor muy rico y su textura es suave!!! ˋ0ˊ Si la comparo con Skin79 de verdad prefiero esta!  


No duden en visitar a Over The Rainbow! Ahi hice mi comprita! Y estoy super contenta con la calidad de esta BB Cream ╯ω╰!!



Adios! Gracias por leer espero les haya motivado aun que sea un poquito ˙▽˙ abrazos a todos! Puedes cambiar si lo deseas!

5 comentarios:

  1. Holaa !(っ◕‿◕)っ me encanto tu entrada, a mi me pasa eso de que comienzo bien motivada y al 3er día ya no hago mas ejercicio. pero creo que tienes mucha razón, debo ser mas persistente y creo que aun no encuentro el ejercicio correcto para mi. pero con tu entrada me has motivado mucho. creo que es tiempo de que comience a cambiar!!

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  2. Me super encantó tu entrada, Yo acabo de reanudar con el ejercicio, porque lo dejé desde que tuve otras responsabilidades y me puse muy aguadita... llevo apenas una semana que lo retomé pero tu entrada me dio razones para ya no dejarlo. Mi motivación para el ejercicio es mi novio, a el gusta pero yo soy muy hueva pero mi modelo a seguir es Dalin Cosplay, su cuerpo es muy bonito, lastima que yo no tengo las delanteras que ella tiene TTnTT soy planita, pero de verdad quiero estar así de formadita... :p igual es mucho pedir pero quiero mantener el cuerpo bonito que Dios me dio... gracias por tu entrada y espero ansiosa tu entrada de tu review... saludos linda

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  3. Sip hay que hacer ejercicio y disfrutarlo por que de verdad hacia la zumba de special K pero esas chicas hasta a ellas se les notaba la huevita ... y no me motiva para nada entonces en estas rutinas :D me encantaron por que se notaba la energia y lo que disfrutaban aparte de ser muy movidas y no aburre ocmo hacer bicicleta xDDD dalin tiene un cuerpo bello amo su cintura *-* y ella misma ha hecho publico como debe cuidarse ~~ hay que esforzarnos cada cuerpo tiene algo bonito :') gracias por leerme espero se animen a subir sus progresos <3

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  4. HOLA!, ame totalmente tu entrada y claro me siento identificada sobre el tema, lo mismo me pasa a mi ya que estoy gorda y la verdad quiero bajar de peso cuanto pueda ya que quiero tener una vida más sana al igual sentirme mas linda ( porque sufro mucho por eso),mi alimentación no es tanto de chatarra y esas cosas, de hecho odio el refresco y prefiero mas agua que refresco de cualquier sabor,el otro año hice algo parecido a lo que tu nos hablas en la entrada, de hecho busque en YouTube ejercicios para adelgazar mas rápido y lo mismo me salio el Tae Bo, DIOS es tan genial ese tipo de ejercicios y en verdad te cansas demasiado, pero por desgracia lo deje en el olvido ya que me da pena hacerlo en mi casa (soy una idiota), pero lo iniciare cuando todos esten dormidos xDDD en la mañana, gracias por la entrada me encanto♥

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  5. Si de hecho yo tambien tengo baja autoestima pero esto me esta ayudando mucho y demostrandome que puedo cambiar si quiero :'3 siii este hombre es un asesino xDDD da poco tiempo para respirar es un cardio intenso pero omg me esta funcionando que bueno que empezaras de hecho yo hago eso XDDD si no lo hago super temprano (a las 5 de la mañana) lo hago cuando todos duermen loool gracias por comentar <3

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